皆さん、ケルノリームの時間です。

まずはキャンドルをたくさん置きましょう。
次に、部屋を暗くします。
体勢は胡坐がいいでしょう。
手のひらを上にしてそっと、膝の上に置くのです。そう、そのように。
目を閉じてください。
（＊絶対に開けないでください。死活問題です。）


（深呼吸）・・吸って・・・吐いて・・・


聞こえてくるでしょう、あなたのジュニアの鼓動が。
鼓動を感じるまで続けるのが良いでしょう。

頭にTOYOYAのマークが出てきたら終わりです。




つきあっていただいてありがとうございました。
真のジャファを目指して、続けましょう。